Intelligence du cœur Christian Bobin

 « Il n’existe pas d’intelligence artificielle. La racine de l’intelligence, son centre invisible à partir de quoi tout rayonne, c’est l’amour. On n’a jamais vu et on ne verra jamais d’amour artificiel. »

Christian Bobin

YOGA CHEZ SOI

   Nous vous adressons les conseils de Véronique concernant la pratique personnelle dans les jours à venir. 

  Nous espérons que vous allez pouvoir prendre ce temps nécessaire pour votre bien être. Si des personnes ayant repris les cours mais n'ayant pas encore réglé les cotisations annuelles ne reçoivent pas ce mail, merci de nous prévenir.  

  Cordialement Le bureau 

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  Grâce à vous apprentis yogis (YOGINIS), aux communes, au travail des bénévoles des associations et à celui des salariés de Berry Animation nous avons pu démarrer cette année de yoga.

  Depuis cette reprise, j'ai pris soin de corriger les postures afin que vous puissiez les utiliser au mieux (une posture qui fait mal est une posture mal faite). 

  Je ressent combien ces cours nous "ancrent" dans le présent et dans ce que nous sommes intimement. dans ces temps qui nous sont donnés à vivre chacun chez soi, je vous propose de relever un défi : 

   RELIONS-nous quotidiennement !  

   - à nous-mêmes en faisant 1 pose par jour 

   - aux personnes de notre groupe de yoga soit par les prénoms soit par le souvenir des visages ou la qualité de la présence de ces personnes avec qui vous pratiquez dans vos cours...

   - et bien sur à votre SOUFFLE comme nous l'avons pratiqué dans les cours : Non nos tapis ne vont pas moisir dans un coin de la maison!

  Cette semaine vous allez chercher la place idéale pour le dérouler pour un quart d'heure ou plus... 

  Bien évidemment les téléphones seront en mode avion, un mot sur la porte "ne pas déranger" car vous êtes en rendez-vous avec quelqu'un de très spécial : vous... et puis sans doute quelques autres aménagements pour organiser ce temps particulier de la pratique. 

Vous pourrez vous relier seulement le jour et à l'heure habituelle de votre pratique (c'est là qu'il y aura le plus de connections) ou bien une fois par jour. 

L'important est de trouver le moment de la journée qui vous convient et surtout de maintenir une régularité, sans pour autant vous juger si vous n'y parvenez pas, persévérez.

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Une fois que vous êtes "confortablement installé dans un espace heureux" selon la traduction de Gérard Blitz de YOGASTIRASUKKAASANAM S1.2 des Yogas Sutras de Patanjali, vous pouvez commencer votre pratique par une posture que vous appréciez particulièrement une un des petits enchainements. 

Même si cela vous semble approximatif, l'important maintenant est de respirer profondément, sans vous laisser distraire par les pensées. 

Res-pi-rez... ne vous privez pas de votre capacité à ex-pi-rer avant de gouter votre capacité à in-spi-rer... faites enfin l'expérience de la posture et demeurer dans votre ressentis. 

Puis revenez vous asseoir sur votre coussin préféré ou banc ou chaise, du moment que vous êtes suffisamment bien "calé-e" pour rester quelques instants en concentration. 

Cette RESPIRATION du vestibule nasal peut se pratiquer à n’importe quel moment. 

Elle prépare très efficacement à la MÉDITATION comme aux POSTURES. 

--------1-------- 

  rester concentré sur le morceau de peau entre la lèvre supérieure et les narines durant 8 respirations dans le respect de votre rythme du moment, 

--------2-------- 

puis prenez le temps d'avaler la salive et de ressentir votre verticalité et relâcher quelques tensions ou vous les sentez, 

--------3-------- 

  revenez maintenant vous concentrer dans le volume de vos deux narines en même temps... toujours en respectant le rythme de votre respiration (sans accélérer ni ralentir), et restez 8 respirations. 

--------2--------  

puis prenez le temps d'avaler la salive et de ressentir votre verticalité et relâcher quelques tensions ou vous les sentez,

--------4-------- 

essayez de venir vous concentrer tout au bout de votre nez (pas plus gros qu'une tête d'épingle en verre pour commencer) soyez vigilants à rester détendu dans tous les muscles de votre visage et surtout dans ceux des yeux. 

Si vous ressentez des tensions : lâchez tout puis détendez-vous (2-) et reprenez votre concentration. Il vaut mieux une concentration en pointillés pour commencer qu'une concentration "coincée". 

Restez 8 respirations... 

Cette dernière concentration s'appelle EKAGRATA = concentration en un seul point: c'est la plus difficile. Mais vous l'apprivoiserez en revenant régulièrement à votre pratique. Ne vous jugez pas que vous réussissiez ou pas. Le but est de se prêter à la pratique... et d'en observer les effets sur votre état intérieur. 

--------5-------- 

pour terminer cet exercice vous revenez au 1 - pendant 3 ou 4 respirations, puis 2- et observer votre ressentis global, corps, mental, esprit. 

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Je vous souhaite d'exellents moments avec vous - nous, restons reliés. 

Prenez soin de vous et des vôtres. 

N'hésitez pas à me faire vos retours par courriels uniquement. 

Véronique Djabela

INTERRUPTION DES COURS A PARTIR DU 2 NOVEMBRE 2020

 Bonjour, 

Nous sommes au regret, une nouvelle fois et compte tenu des obligations légales, de mettre momentanément nos cours en suspens. 

 Nous vous tiendrons informés dès qu'une reprise sera permise. 

En attendant prenez soin de vous et très bonne pratique. 

 Cordialement 

Pour l'association. 

Le bureau

 Bonjour à toutes et à tous,

Ça sent bon la rentrée !!!

Quelle chance de pouvoir de revivre ces cours de Yoga près de chez nous !!!

Notre Association de Yoga de Menetou ( AYM) a déjà tout prévu … les salles , les horaires ,

les conditions de sécurité avec la belle motivation qui nous anime …

et notre professeur préférée, Véronique , vous attend…

A vous de jouer, les cours recommencent le lundi 7 septembre … venez …

( avec un masque ! Pensez à apporter en plus de votre matériel habituel (tapis, serviette, cales, banc ou coussin):

- une épaisseur de plus pour vous protéger du sol car nous n'aurons pas nos moquettes collectives.)

COURS DE YOGA 2020-2021

Tous niveaux

Première séance gratuite

Rentrée le lundi 07 Septembre 2020

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Salle du Caveau MENETOU SALON

Lundi 9h30 à 11h00

Lundi 19h00 à 20h30

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Salle des fêtes de LA BORNE

Mardi 9h00 à 10h30

Jeudi 19h00 à 20h30

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Salle polyvalente d'HENRICHEMONT

Mercredi 10h00 à 11h30

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Les cours sont animés par Véronique Djabela
de l'Ecole Française de Yoga de Paris et de Nantes,
formation Gym Autonomie : Fédération Française de Gym Autonomie

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Renseignements et inscriptions:

AYM: yoga.menetou@gmail.com

Par téléphone à Véronique: 02 48 26 76 41

Les documents à remplir seront sur place.

Au plaisir de se retrouver , les membres du bureau de l’AYM.

Les 7 bienfaits du Yoga :

1. Le Yoga vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement
2. Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle
3. Le Yoga vous donne confiance en vous
4. Le Yoga vous aide à être plus présent à vous-même et au monde
5. Le Yoga améliore votre concentration
6. Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse
7. Le Yoga vous ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité

les Yoga-sutra de Patanjali

les Yoga-sutra de Patanjali    

Texte fondateur, les Yoga-sutra de Patanjali décrivent le but du Yoga et la méthode pour l'atteindre. Ils enseignent les différents aspects de la pratique ainsi que les obstacles que l'on peut rencontrer et les moyens de les résoudre.
Il en existe de nombreuses traductions, ainsi que de nombreux commentaires en sanscrit.
"La souffrance à venir peut et doit être évitée." Y.S. de Patanjali
Aperçu de la méthode
Afin que l'esprit, tel un cristal, ne soit plus troublé par le défilement des pensées et des émotions, et qu'il puisse refléter le réel sans perturbations, la méthode enseigne des règles de comportements à observer au quotidien ainsi que des exercices à pratiquer sous la conduite d'un enseignant.
Les progrès dans l'application des règles de comportements - plus faciles à énoncer qu'à appliquer -, auront leurs correspondances dans la pratique. De même que les progrès dans la pratique aideront à améliorer nos comportements. Celà peut prendre plusieurs vies !
Ceci n'est qu'un bref résumé et certaines traductions peuvent être erronées.

LES HUIT ETAPES DU YOGA:
Les 5 Yama : 
Les 5 Niyama : 
Asana : les postures, 
Prânâyâma : les exercices de respiration, 
Pratyâhâra : le retrait des sens des expériences du monde, 
Dhâranâ : Concentration sur un sujet spécifique, 
Dhyâna : Concentration sans distractions sur un sujet spécifique. 
Samâdhi : Fusion complète avec le sujet de concentration, 

1 .Les 5 Yama : comportements à observer envers les autres, en pensées, en parole et en action :
ne pas blesser ou nuire à un être vivant (animaux compris), ahimsa, 
rechercher la vérité sous toutes ses formes, ou sathya, 
l'honnêteté, ne pas s'approprier ce qui ne nous appartient pas, ou asteya, 
la fidélité, la modération, ou brahmacharya, 
l'absence de possessivité, de convoitise ou aparigraha. 

2 .Les 5 Niyama : comportements envers soi-même :
la pureté, la propreté ou shaucha, 
le contentement, apprécier ce que l'on a, ou samtosha, 
l'effort soutenu, ou tapas, 
l'étude des textes sacrés, ou svadhyaya, 
l'abandon de l'ego à la volonté Divine, ou ishvarapranidhana, "Que ta volonté soit faite !" "Ainsi soit-il !". 

3 .Asana : les postures, 

4 .Prânâyâma : les exercices de respiration, 
En règle générale, le Prânâyâma est défini comme une prolongation d’inspiration et d’expiration. 
Or, dans la pensée indienne, d’où vient le concept de Prânâyâma, le mot Prânâyâma a un sens plus profond qui va au-delà d’un simple mouvement respiratoire : 
“Ton âme qui va au monde de l’au-delà, O mortel, je l’attelle par Prâna avec deux porteurs : Prâna et Apâna. Maîtrise les par Prânâyâma, prends refuge en Dieu et tu seras uni à Lui, pour ne jamais revenir.”  
Atharvana Veda 18.2.56" Article de Sri T.K. sribhashyam 

5 .Pratyâhâra : le retrait des sens des expériences du monde, 

6 .Dhâranâ : Concentration sur un sujet spécifique, 

7 .Dhyâna : Concentration sans distractions sur un sujet spécifique. 

8 .Samâdhi : Fusion complète avec le sujet de concentration, il n'y a plus de dualité. 
"Quand la conscience est en relation avec cela même qui n'a pas de forme, c'est le samadhi (III.3). C'est l'état d'unité. La conscience a rejoint l'Absolu, alors que Dhyana est encore dans la dualité. " 
"L"accomplissement du Samadhi provient de l'abandon à Dieu" 


Yoga-sutra II-45 Traduction de I.K. Taimni

SALUTATION A LA LUNE

SUITE DES COURS EN JUILLET ET QUESTIONNAIRE PREVISIONNEL DE RENTREE 2020-2021

Bonjour à tous et à toutes,
Nous espérons que ce message vous trouvera en bonne santé.
Nous sommes heureux de vous indiquer que les cours de yoga se poursuivent exceptionnellement jusqu'à fin juillet / dans le respect des mesures sanitaires (distances réglementaires entre chaque participant de 2 mètres entre chaque tapis) et des gestes barrières (gel hydraulique à disposition dans les salles à l'arrivée et à la fin du cours): voir protocole ci après.

---ATTENTION: pour LA BORNE: les cours du mardi matin et du jeudi soir sont supprimés à la suite du manque de participants Le cours de 15 à 16h30 est maintenu uniquement en cas de beau temps:. -Tous les cours se déroulent dans l'herbe : Prévoyez une bachette ou un tissus pour protéger votre tapis. Prévoyez aussi des chaussures pour marcher car nous expérimenterons la méditation en marchant s'il fait un peu frais des vêtements chauds. Apportez aussi vos mouchoirs car nous pourrons réviser les pranayamas du matin.9h. Annulation seulement en cas de forte pluie et rattrapage possible le lundi 9h ou 19h à Menetou-Salon. A très bientôt pour pratiquer ensemble.

---MENETOU-SALON: lundi matin 9h30 et soir 19h :
-BEAU TEMPS :à côté de l'étang de Farges (MENETOU-SALON), dans le petit pré fléché "parcours VTT" (sur la gauche) ; stationner au "parking VTT" (sur la droite),

-PLUIE : Les cours auront lieu à la salle du caveau, sous la salle des fêtes en haut de la place, entrée rue de la mairie.

---HENRICHEMONT : le mercredi de 10h à 11h30 Les cours auront lieu salle des Tanneurs
Salle Des Tanneurs Infrastructure sports et loisirs 50 Bis rue Billets 18250 Henrichemont

----------------------QUESTIONNAIRE POUR LA RENTREE 2020-2021 ---------------------------

----merci de votre réponse----

Comme chaque année nous faisons un prévisionnel pour la rentrée de septembre et nous souhaiterions connaître vos intentions RAYER LES MENTIONS INUTILE ET INDIQUER VOS COMMENTAIRES :
Nom Prénom                                                                                   

                                        

Je reprends mon cours de yoga à la même heure (préciser quel cours) : O / N

                                        

Je reprends un autre jour (merci de préciser jour et heure): O / N

                                        

Je ne reprends pas (éventuellement indiquer le motif.): O / N

Je ne sais pas encore: O / N
Merci de votre réponse par retour de courriel.
Nous vous souhaitons un très bel été avec des moments de yoga en extérieur en saluant la terre, le ciel, le soleil et la lune ! Sans lâcher vos respirations. Continuez à prendre soin d vous et des vôtres.
Yoguiquement. Véronique. Excellente reprise à vous!



------------RAPPEL du protocole spécifique lié à notre pratique du yoga, je vous adresse les règles et précautions que nous prendrons afin de vous protéger ainsi que notre intervenante, à savoir pour l'instant:
 En intérieur:

• Utiliser un gel hydroalcoolique à votre disposition pour le nettoyage des mains et des poignées de portes ou objets pouvant être touchés.
  
• Utilisation restreinte des sanitaires.
  
• Pas de vestiaire.
  
• Sécurité covid affichée.
  
• Porte d'entrée ouverte.
  
• Aération de la pièce avant le cours et après.
  

Quel que soit le lieu:

• Les adhérents et le professeur recevront les informations et le protocole pour la reprise de nos activités.
  
• Chaque adhérent apporte son matériel personnel, pas de matériel ou de moquette collective.
  
• Respect de deux mètres entre chaque tapis au sol.
  
• Parcours pour s'installer avant le cours et quitter la salle ou l'espace extérieur.
  
• Masques à disposition si besoin.
  
• Autorisation des mairies et responsables des lieux utilisés
  
• Respect des mesures de protection spécifiques à chacun de ces lieux.
  

Cordialement
Chantal

Pour l'association.

VIDEO COURS EN LIGNE 2 SOIR

Bonjour,

Voici la seconde vidéo disponible sur YouTube, enregistrée par Véronique et sa fille Wisa que nous remercions.

Lisez les commentaires joints avec la vidéo directement sur le site.

Véronique a également tapé les commentaires que nous avons pu joindre à la première vidéo.

https://www.youtube.com/watch?v=_6uHLN2Ex_k

Vous pouvez laisser des commentaires sur YouTube et bien sûr vous y abonner.

Nous vous tiendrons au courant quand à la reprise des cours au plus tôt...

Excellente pratique à vous!

Cordialement

Chantal, pour l'association.

Bonsoir chers yoguinis,

Quelques conseils pour accompagner cette seconde vidéo :

temps de silence au début et à la fin de votre pratique, relaxation... facile à dire mais pas toujours réalisable. Si vous êtes agité dans ces pauses et que vous ne parvenez pas à rester concentré sur le simple va et vient du souffle à travers vous, alors utilisez la respiration alternée soit avec l’index et majeur entre les sourcils et pouce et annulaire pour obturer et libérer les narines; ou bien en utilisant le déplacement oculaire (yeux fermés); ou encore le déplacement de la pensée dans la narine concernée, comme suit

narine DROITE EXpire-INspire puis narine GAUCHE EX-IN (cela forme un cycle de NADI SHODANA, on fait des séries de 12 cycles comptés avec le pouce sur les 12 carpes des doigts)

Si les muscles de jambes sont douloureux : commencez par étirer une jambe à la fois avant de passer aux deux et ne faites pas avec les jambes écartées du mur pour le moment.

Pour cette deuxième vidéo de 15 mn j'étais tellement concentrée sur le temps qu'il y a une erreur... C'est à vous de la trouver dans la salutation à la lune : n'oubliez pas de me contacter si vous séchez.

Bonne pratiques et prenez soin de vous.

Amitiés yoguiques.

Véronique

VIDEO COURS EN LIGNE 1 MATIN

Bonjour,

Afin de garder le contact, nous avons choisi de partager des vidéos d'exercices proposés par Véro et filmés par sa fille, Wisa.

Pour cette première vidéo de 30 mns environ...
https://www.youtube.com/watch?v=UALYiD18x1Y&feature=youtu.be


Quelques préconisations concernant ces exercices, notamment lors des enchainements, pensez à mettre la vidéo en pause afin de faire le second coté à votre rythme.


Bonne reprise. Très cordialement. Chantal

Avant de démarrer cette vidéo ainsi que les suivantes :

prenez le temps de vous installer en silence dans une position confortable autant que stable en vous connectant au souffle qui vous habite, vous revenez vers vos espaces intérieurs...

Accueillez l'humeur du moment à travers votre ressenti intérieur (et non l'analyse) et aussi le ressenti de l'atmosphère ambiante de l'instant...

pas de jugement, la simple observation en restant connecté à votre souffle, comme si vous regardiez passer les nues dans le ciel, puis le soleil, la nuit, les étoiles...

Reliez-vous ensuite mentalement aux personnes qui participent au cours dont vous faites partie.

Cette pause de 10minutes environ constitue le début et la fin de chaque séance comme une parenthèse que l'on ouvre sur l'expérience du yoga et que l'on referme.

Dans celle du début, vous pouvez ajouter vos séries de respirations du matin (kappalabati et bastrica) ou du soir (nadi shodhana). Vous pouvez finir vos séances par un temps de détente sur le souffle allongé-ée si vous en ressentez le besoin.

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

Quand je montre un enchainement, je le fais une seule fois : c"est à vous de mettre en pose pour faire le second à votre rythme ainsi que les paires suivantes.

RAPPEL de l’alternance des paires : droite-gauche,  g-dr,  g-dr,  dr-g,

g-dr,  dr-g,  dr-g,  g-dr.

N'oubliez pas la visualisation pour les moments ou vous ne pouvez pas pratiquer physiquement.

Dans la prochaine vidéo nous auront un étirement des ischios-jambiers et des côtés du thorax ainsi que la salutation à la lune.

N'hésitez pas à me faire vos retours. Très bonne pratiques et continuez de prendre soin de vous et des vôtres.

veronique djabela

ENFANTS "Calme et attentif comme une grenouille" Eline Snel : livre (explications pour les parents) avec un CD

"J'aimerai partager avec vous un outil de méditation pour les enfants que j'utilise quasiment quotidiennement avec mes enfants, pour les aider à se calmer, retrouver une ambiance intérieure paisible, et parfois, aborder un sujet du moment (une émotion, pourquoi être gentil, une angoisse...). 

Je l'utilise individuellement avec chacun d'entre eux, mais parfois avec les deux filles, et de temps en temps avec les trois. 
Lors des toutes premières séances cela les énervait davantage. 
L'un rigolait, l' autre se moquait, et le dernier, à qui cela semblait avoir un petit effet, pestait contre les deux autres. 
Et puis, au fil des mois, en continuant sous diverses forme, ils se sont habitués, et maintenant, ce sont eux qui me réclament les séances !

Alors merci à Eline Snel et à son livre (explications pour les parents) avec un CD : "Calme et attentif comme une grenouille". 

Petite astuce : j'ai digitalisé le CD pour mettre les séances sur mon smartphone que je relie à une enceinte, ce qui me permet d'aller partout.)

Ps : autre outil : une application à installer sur son smartphone (payant), pour adultes mais avec un programme pour les enfants très bien fait : Petit bambou

A très bientôt, 
"une pratiquante Yogi AYM"

Partage avec... Annick de Souzenelle

#AnnickdeSouzenelle #Partageavec

Partage avec... Annick de Souzenelle (Coronavirus, transformation et Dieu intérieurs, Amour...)

vidéo:

https://youtu.be/0W0NvmFBjGY

Pour information, ou pour rappel: Annick de SOUZENELLE
Après des études de mathématiques, Annick de Souzenelle a longtemps été infirmière anesthésiste, puis psychothérapeute.
D'abord catholique, elle se convertit en 1958 à la religion orthodoxe, et étudie la théologie, ainsi que l'hébreux.
Elle poursuit depuis une trentaine d'années un chemin spirituel d'essence judéo-chrétienne, ouvert aux autres traditions.
Elle est l'auteur de nombreux ouvrages de spiritualité. Sa recherche s'inspire de la spiritualité cabaliste.
Elle a créé fin 2016 une association nommée Arigah pour assurer la transmission de son travail, rassembler ceux qui cheminent avec son enseignement et assurer l'animation de l'Institut d'Anthropologie Spirituelle.

Liste des ouvrages d'Annick de SOUZENELLE

Le Symbolisme du Corps humain
L'Égypte intérieure ou les dix plaies de l'âme
La Lettre, chemin de vie : Le symbolisme des lettres hébraïques
La Parole au cœur du corps, entretiens avec Jean Mouttapa
Job sur le chemin de la Lumière
Le Féminin de l’Être - Pour en finir avec la côte d'Adam -
Œdipe intérieur - La présence du Verbe dans le mythe grec -
Manifeste pour une mutation intérieure
L'arc et la flèche - La lettre hébraïque SHIN -
L'Alliance oubliée - La Bible revisitée -
Résonances bibliques
Alliance de feu (2 tomes) - Une lecture chrétienne du texte hébreu de la Genèse -
Le Baiser de Dieu - Ou l'Alliance retrouvée -
Nous sommes coupés en deux - Intégrer son ombre -
Cheminer avec l'ange
L'Initiation - Ouvrir les portes de notre cité intérieure -
Va vers toi - La vocation divine de l'Homme -
Le Seigneur et le Satan - Au delà du Bien et du Mal -
Le Livre des guérisons - Les Évangiles en eaux profondes -

Vous pourrez consulter ses informations sur son site: 

http://souzenelle.eu/

YOGA CHEZ MOI A partir du 16 Mars

Salut à vous, tous les yoginis de l'association de yoga de Ménetou!

Voilà une occasion de dérouler nos tapis dans nos maisons pour pratiquer...

Cela vous demande quelques aménagements : ventiler la pièce, débrancher vos téléphones, et informer votre entourage que vous ne serez pas disponibles pendant 20 minutes, 30 minutes, 1heure ou plus selon le temps que vous pouvez vous accorder.

Placer un mot à la porte pour les visiteurs imprévus.


Je vous propose de nous retrouver sur nos tapis le même jour à la même heure pour nous poser en silence dans une posture stable et confortable : bassin horizontal légèrement surélevé (pour que vos genoux demeurent en dessous de votre nombril), les vertèbres alignées, épaules lâchées vers l'arrière et en bas, la tête légère, mobile.

Faites vibrer le son du OM dans votre corps en jouant sur la tonalité. Restez toujours quelques instants dans la résonance et observez ce qui se passe en vous comme si vous étiez un témoin.

Ensuite poursuivez avec les enchainements au sol que vous connaissez :

- dos ronds-creux du chat



- vajrasana dynamique 1 et 2

- les trois complémentaires : feuille pliée, demi-cobra et chien qui s'étire tête en bas

Ne cherchez pas la performance, mais le bonheur de l’étirement en toute conscience de vos appuis, de votre souffle et de votre énergie du moment : ne portez aucun jugement de valeur soyez présents à ce que vous êtes dans la plus grande bienveillance... N'hésitez pas à visualiser si le corps n'est pas d'accord.
S'il vous reste du temps, vous pourrez enchainer avec les enchainements debout :

- l'incontournable "enchainement de Boris"

- le guerrier debout

- la salutation au soleil (cours du matin)



- la salutation à la lune (cours du soir)



Continuez de pratiquer comme nous l'avons fait la semaine dernière, en vous efforçant de poser votre geste sur votre souffle du moment sans le "forcer" pour garder un pouls régulier. Maintenez votre respiration yoguique pendant toute la séance.

Finissez toujours avec une petite détente sur le dos ou sur le ventre. Puis revenez vous asseoir dans le silence pour observer les effets de votre pratique... et vous remercier du temps que vous vous êtes accordé...

Très belle semaine, namaste. Véronique

STAGE DE BIODANZA reporté...

L'ASSOCIATION DE YOGA DE MENETOU-SALON VOUS INVITE à

UN STAGE DE BIODANZA

Le dimanche 19 avril à Menetou-Salon

"La vitalité dans notre vie quotidienne"

Avec Sylvain Ibgui facilitateur Biodanza à Montargis

Rendez-vous à la résidence autonomie Louis Jouannin à Menetou-Salon,
à 13h pour terminer à 18h

La Biodanza®, étymologiquement : « bios » = vie et « danza » = danse.

La Biodanza est poétiquement la "Danse de la Vie".
Dans notre propos, "Danza" prend un sens pratique et se définit comme "un mouvement
intégré rempli de sens"...

La VITALITE correspond au besoin de vivre un mouvement sain et
équilibré. La vitalité exprime le dynamisme, l'élan vital et l'intensité. Elle
encourage la réalisation du désir. Dans nos vies, la vitalité s'exprime

également dans la capacité à réguler nos moments d’activité et de repos.

Nous respectons-nous dans notre besoin d'agir et de se reposer ?
C'est tout le propos de la séance de Biodanza qui agit successivement sur le système sympathique ( le besoin d'agir et de jouer) et le système parasympathique (le besoin de détente et de relaxation).

La biodanza se pratique pieds nus.

TARIF : 35€

Merci d'envoyer un chèque de la totalité de la somme
AVANT le 23 mars à A.Y.M:
AYM chez Mme Filhiol Chantal, 22 route de Bourges 18510 MENETOU-SALON

Ce chèque nous permet de valider votre inscription

Tel: 0624079293
Email: yoga.menetou@gmail.com

Dimanche 16 février 15h : Après midi Spectacle et crêpes

Qi Gong à Neuvy les deux clochers

Atelier -Qi Gong De Janvier à juillet 2020
Contact : Les Saisons du Tao Sophie Morcet
Renseignements et inscriptions au 06.48.67.27.17
Par mail : sophie.mousse@orange.fr
Lieu : Salle des fêtes de Neuvy Les Deux Clochers 

Tarif :
- 20 € par séance
- 105 € pour l’inscription de janvier à juillet (15 € par séance pour 7 ateliers)
Si besoin je reste à votre écoute pour tout arrangement, troc, échange de service…
Horaires du stage : 10h à 12h
L’atelier sera limité à 25 personnes
Possibilité de manger sur place

Repas tiré du panier pour ceux qui souhaitent poursuivre l’atelier par un moment de convivialité et de partage.
Rendez-vous à partir de 9h 30 à la salle prévoir une tenue souple et des chaussures avec une semelle fine style tennis ou chausson de gymnastique. Un coussin et tapis de sol pour la méditation assise (ou sur chaise).
La Fiche d’inscription est a adresser à : Les Saisons du Tao Le Mont Carré 18260 Subligny
Accompagnée du règlement : chèque libellé au nom de « Les saisons du Tao »

Au sein de mon enseignement, je développe essentiellement le Qi Gong "santé", et la pratique des arts énergétiques Chinois. Nous travaillerons les mouvements tirés des méthodes les plus reconnues en Chine, : les 18 mouvements Tai Ji Qi Gong, la série Ba Duan Jin (les huit pièces de brocart), Yi Jin Jing (les exercices de transformation et d'assouplissement des muscles et tendons) et Liu Zi Jue (les six sons thérapeutiques), la série du Professeur Leung Kok Yuen . 

Les ateliers démarreront par une courte méditation.

Atelier Qi gong à Neuvy Les Deux Clochers : les dimanches 19 janvier – 2 février – 8 mars – 5 avril – 17 mai – 14 juin – 5 juillet