Très bonnes fêtes de fin d'année. Reprise des cours à partir du mercredi 4 janvier

Reprise des cours à partir du mercredi 4 janvier à Henrichemont

Très bonnes fêtes de fin d'année.

« Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit ». B.K.S Iyengar

Présentation des activités 2022-2023

 Extrait du Compte rendu Assemblée Générale du 21 novembre 2022.

Présentation des activités 2022-2023

Cette année, nous proposons différentes activités auxquelles vous pouvez d’ores et déjà vous inscrire:

Ø   Le Yin Yoga de 18h30 à 19h30 et le Yoga Nidra de 19h30 à 20h30 continuent avec Aïda les premiers vendredis de chaque mois, au Carroi. "Concernant le Yin Yoga, il s’agit là d’un enchainement en douceur de postures d’étirement au rythme d’une respiration consciente et naturelle. Il vise à installer conscience et souplesse dans le corps.

Quant au Yoga Nidra pratiqué dans l’immobilité, cette relaxation profonde vous invite à un voyage intérieur  améliorant la concentration, la gestion du stress et la qualité du sommeil."

Ø   Nous avons la chance d’accueillir Chantal Bartin de Soulangis, énergéticienne à travers le Reiki et la fascia-énergétique. Elle propose de venir faire une présentation détaillée de ces pratiques le 26 janvier de 19h à 20h30. Bien que s’appuyant sur la médecine chinoise, toujours en vigueur en Chine et dont les fondements ont été définis il y a plusieurs millénaires, la fasciathérapie a été développée dans les années 1980 par un kinésithérapeute et ostéopathe français, Danis Bois. Les scientifiques occidentaux ne se sont penchés qu’assez récemment sur les fascias et leurs innombrables facettes, qui font l’objet désormais de recherches rigoureuses et reconnues.

Ø   Laurent nous invite à « inventer nos vies bas carbone » à l’aide d’une animation inter active, le samedi 11 février 2023. Nous devons réduire notre empreinte carbone à grande vitesse. Mais comment y arriver ? L’atelier Inventons nos vies bas carbone) propose des réponses à partir d’un dispositif original, visuel, intuitif et low-tech.  Ce temps fort en groupe nous amène à construire des solutions et des imaginaires positifs. Les cartes, intuitives et visuelles, permettent en peu de temps de découvrir les ordres de grandeur liés aux réalités du quotidien (alimentation, transport, logement…).

Ø   Expérimenter « Poser sa voix » avec Juliette Garnaud qui propose deux stages les 14 février et 18 mars 2023 de 15 h à 17 h. "Sur un créneau de 2 heures à convenir, je vous propose d’aborder la physiologie du chant et sa soufflerie, sur la base de vocalises et d'exercices. Selon les connaissances ou non des personnes intéressées présentes, je me permettrai d’affiner le moment venu le contenu de mes enseignements. Cette séance peut ainsi être une initiation, ou une opportunité d’enrichir son expérience du chant. Aucun matériel requis, seulement une chaise par personne."

Ø   Une visite ésotérique de la cathédrale de Bourges avec Isabelle par groupe de 8 personnes, durée entre 5 et 6 h, sur une journée ou un après-midi. (date à définir, environ 8 € /pers.)

Ø   Solange est en contact avec la mairie de Menetou pour le projet de « formation aux premiers secours », ce serait sur une journée complète en semaine. 

Ø   Marie propose de partager un repas dans le restaurant social de l’Entraide Berruyère, rue de Galilée à Bourges. Cette association d’insertion prépare des repas pour des personnes   «  à la rue » mais fait aussi traiteur et restaurateur (date à définir). Atelier d'insertion Restauration de Collectivité - Site de entraide-berruyere !

Ø   La  « Salutation au soleil » pour le Festival à la rue organisé par Le Carroi le 2 juillet 2023.

Ø   Et pourquoi pas participer aux « foulées roses » le 8 octobre 2023 à La Chapelle St Ursin qui, depuis 3 ans, permettent à la Ligue contre le Cancer, à Entraide Cancer 29 et à la Maison Sport Santé du Morbihan de mener à bien différents projets, recherches, soins de confort, sport adapté.... L'asso | Foulées roses Scaër (xn--foulesroses-scar-eqb1c.fr)

Méthode Bernadette de Gasquet : douleurs articulaires

 

Les piliers de la méditation tibétaine

 

Les piliers de la méditation tibétaine

Pour permettre aux pratiquants d’arriver à la pleine conscience, cette pratique repose sur 3 axes fondamentaux :

• la pacification de l’esprit ou samatha (Chiné) ;
• la vision supérieure ou la reconnaissance des qualités de l’esprit ou vipassana (Lhaktong) ;
• l’apprentissage de la compassion (Tonglen).

Le Chiné (chi : dans la paix, né : l’esprit demeure)

Aussi appelé samatha en sanskrit, il vise à calmer le mental et à parvenir à la relaxation du corps. Pour cela, il est impératif de développer sa capacité à stabiliser l’esprit dans le calme. C’est la première étape dans la méditation tibétaine. On le nomme samadhi de Chiné en tibétain et est traduit généralement par la pacification de l’esprit, l’absorption méditative ou encore la contemplation.

Quoi qu’il en soit, le Chiné permet de se libérer de toutes formes de perturbations. Dans la pratique, il s’agit d’un travail préparatoire permettant de discipliner l’esprit. Et ceci, en vue d’effectuer la méditation de manière plus authentique, autrement dit le vipassana. Pour ce faire, le Chiné inclut :

• le ānāpānasati ou l’attention portée sur le souffle ;
• le mettā bhāvanā ou le développement de la bienveillance ;
• le dhyāna ou le développement de la concentration.

La méditation tibétaine suppose que la personne se place dans un premier temps dans la position du lotus. Il s’agit d’une posture de hatha yoga et d’une position exécutée dans la méditation bouddhique. Ici, le pratiquant croise ses jambes, repose ses mains sur les genoux en touchant le sol et garde la tête dans l’alignement de la colonne. Puis dans un second temps, ce dernier place son esprit dans un état de vigilance sans qu’il y ait la moindre distraction.

La méditation avec les enfants, pourquoi et comment ? | Dominique Butet ...

ASSEMBLEE GENERALE LE LUNDI 21 NOVEMBRE A 20H30

                              Menetou-Salon, le 2 novembre 2022

Association de Yoga de Menetou-Salon

22 Rte de Bourges

18510 MENETOU-SALON

Tél : 02 48 26 76 41

yoga.menetou@gmail.com                                 

Chers yogistes,

Nous vous invitons à l’Assemblée Générale

Le lundi 21 Novembre 2022 à 20 h 30

à la Salle Rue de Fontbertranges à Menetou-Salon

• Rapport d’activités 2021-2022
• 
  
• Rapport financier 2021-2022
• 
  
• Vote du Rapport financier.
• 
  
• Elections des membres du Conseil d’Administration.
• 
  
• Situation à la rentrée 2022.
• 
  
• Proposition d’activités 2022-2023
• 
  
• Pot de l’amitié.

Merci de nous dire, avant l'AG, si vous participerez et si vous souhaitez rejoindre le Conseil d'Administration. 

Notre équipe de 6 personnes fait son maximum pour que continue cette activité essentielle pour vous toutes et tous.

Une association est vivante par la présence de ses membres. Nous comptons vivement sur votre participation.

Les membres du CA de l'AYM.

"Comment bien choisir son yoga ?" émission sur France Inter: GRAND BIEN VOUS FASSE du 13/01/2022

 "Comment bien choisir son yoga ?" 

émission sur France Inter: GRAND BIEN VOUS FASSE du 13/01/2022

Comment bien choisir son yoga ? (radiofrance.fr)

Résumé

Vous faites peut-être partie des 10 millions de Français qui pratiquent plus ou moins régulièrement le yoga… Pourquoi le Yoga est une discipline qui abolit la séparation entre le corps et l’esprit, une sagesse incarnée que l’on ne peut réduire à un sport ou une technique de développement personnel ?

En savoir plus

Mais il est peut être difficile de s’y retrouver dans le foisonnement de style et d’écoles.

Des formes les plus traditionnelles comme hata yoga, en passant par des gadgets marketing, nous vous aiderons à y voir plus clair.

Trouver le cours et le professeur qui vous correspondent…

Nous reviendrons sur l’histoire riche et complexe du yoga, sur ses philosophies, ses grands principes, ses bienfaits.

Coup de projecteur également sur la yoga-thérapie en compagnie d’un médecin et professeur de yoga.

Pour en parler, Ali Rebeihi reçoit :

• Ysé Tardan-Masquelier, docteure habilitée en Histoire comparée des religions et anthropologie religieuse. Ancienne directrice et aujourd’hui responsable des projets de l’Ecole Française de Yoga.  Elle a dirigé la rédaction de l'ouvrage Yoga, l’Encyclopédie - Editions Albin Michel, 2021.
• Lionel Coudron, médecin

Extraits de l'entretien

Lionel Coudron : "Le yoga s'inscrit dans une société. Il répond à l'angoisse existentielle et apporte une réponse à notre mal-être."

La base du contrat de confiance entre le professeur de yoga et ses élèves

Lionel Coudron : "On a parlé des postures, de la respiration, de la méditation, de la concentration…  Mais il y a aussi des règles qui sont ce qu'on appelle les Yama et Niyama : ce que l'on doit faire et ne pas faire. Et la première des règles est ne pas se faire mal.

ll y a un certain nombre de pratiquants du yoga aujourd'hui travaillent de façon un peu excessive sur le mode de la performance. Or ce n'est pas ce qu'on doit rechercher. La première des choses est de ne pas se faire mal, et la deuxième de se sentir bien. Ces deux éléments là doivent être pris en compte par le pratiquant qui vient auprès du professeur. Et le professeur s'engage à accompagner son élève dans cette bonne pratique.

Qu'il y ait l'âme du yoga

Lionel Coudron : "Il y a néanmoins une âme qui habite vraiment le yoga dans ce que l'on définit, comme une recherche d'un état de sérénité, de cohérence avec le corps, la respiration, les pensées. Ça implique l'ensemble du corps."

Quand faut-il se méfier ?

Le dernier rapport de la Miviludes (La Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires ) ne parle presque pas du yoga : la pratique pose peu problème. Mais dans des rapports précédents, était évoquée, comme dans un certain nombre d'autres disciplines, la relation forte qui s'établit en général entre le professeur et les élèves, et la force de cette relation implique justement une éthique de la part du professeur. Le respect de ces règles et une vigilance quant aux phénomènes de dépendance et tout leur cortège d'abus éventuels.

Lionel Coulon : Il faut rappeler le professeur ne doit pas être dogmatique.

Qu'est-ce que le pranayama ? avec Boris Tatzky

 Qu'est-ce que le pranayama ? avec Boris Tatzky

Casayana, le podcast du yoga: S1.E8 : "Qu'est-ce que le pranayama ? (2/2)" avec Boris Tatzky on Apple Podcasts

La respiration est le symbole du Vivant qui nous accompagne de la naissance à la mort. Depuis longtemps, des chercheurs, aussi bien dans le champ scientifique que spirituel, étudient cette fonction centrale du corps humain. Des yogis de l’Inde Ancienne à la cohérence cardiaque, en passant par les religions, la pleine conscience laïque ou les chamanes, tous mettent en avant, au-delà de son apparente banalité, la magie du souffle et ce qu’il peut amener en termes de santé physique, de sérénité mentale et de connexion profonde à soi-même.

Après avoir échangé lors de l’épisode précédent sur les définitions du pranayama, la pédagogie progressive, l’assise correcte pour pratiquer, les outils pour débutants, le sens du souffle ou encore les bandhas, nous aborderons aujourd’hui d’autres questions autour du pranayama : quand le pratiquer ? est-ce utile ou non d’utiliser un rythme ou un mantra pendant la pratique ? Et pourquoi ?

Nous évoquerons ensuite l’infleunce du Tantra sur le pranayama en essayant de mettre en lien le pranayama avec les koshas, qui sont les couches énergétiques du corps selon la vision yoguique, avec les chakras, les nadis, les granthis, tous ces termes qui représentent une vision du corps propre à la période tantrique.

Enfin, nous aborderons également les éventuelles contre-indications à la pratique du pranayama et Boris Tatzky délivrera, en fin d’émission, quelques conseils d’ordre général sur la pratique du yoga.

Invité : Boris Tatzky, formateur d’enseignants de yoga, directeur des écoles EFY yoga Sud-Est, auteur de plusieurs ouvrages sur le yoga

Casayana, le podcast du yoga on Apple Podcasts

Cours de Y O G A 2022 – 2023

 Cours de Y O G A 2022 – 2023

RELAXATION – MEDITATION

Tous niveaux

1ere Séance découverte gratuite

du 5 septembre 2022 au 30 juin 2023 hors vacances scolaires

M E N E T O U – S A L O N salle rue de Fontbertranges:

Lundi 9 h 30 à 11 h

et

Lundi 19 h à 20 h 30

L A B O R N E salle des fêtes;

Jeudi 18 h à 19 h 30 

H E N R I C H E M O N T salle polyvalente:

Mercredi 9 h 00 à 10 h 30

Les cours sont animés par Véronique DJABELA . 

de l’École Française de Yoga de Paris et de Nantes,

formation Gym Autonomie : Fédération Française de Gym Autonomie

Renseignements :

Association de Yoga de Menetou-Salon -

http://yogamenetou.blogspot.com/

yoga.menetou@gmail.com

Dimanche 3 juillet 2022 à 10h30 Salutation au Soleil en plein air sur la place de la mairie

Nous vous invitons à venir participer nombreux à une Salutation au Soleil en plein air sur la place de la mairie: 

l'occasion d'un peu d'exercice dans un cadre sympathique et musical.

Rendez-vous donc sur la place de Menetou-Salon, sous les arbres, 

le dimanche 03 juillet à 10h30

Vous pouvez arriver vers 10h15 pour prendre le temps de vous installer.

Pensez à apporter un tapis de sol ou une couverture .

Venez nombreux! amis, famille, enfants !!

Après cette belle détente, les buvettes et stands de restauration ainsi que le brunch des oiseaux de tapage

mis en place dans le cadre du Festival à la rue seront accessibles, et bien sûr les spectacles de cette journée..

Cet événement s'intègre à la programmation du "Festival à la rue" organisé chaque année à Menetou-Salon 

par l'association Le Carroi. Il aura lieu cette année du 1er au 3 juillet 2022. (ci dessous le programme)
Salutations yogiques
Namasté


9ème festival A la RUE - livret programme by lecarroi - Issuu

1, 2 et 3 juillet 2022

13 compagnies pro (avec entre autres 4 créations), 6 projets amateurs30 représentations ou rendez-vous


Vendredi 01 juillet 18h30>00h30

• Compagnie Entité, L'art de réinvestir

• Toi d'Abord & 126kg, Quatuor

• Pic la Poule, Attention je vais éternuer

• Fulgurante Compagnie, Radio Terreur

 

Samedi 02 juillet 15h00>01h00

• Presque Siamoises, Fall in  

• Pic la Poule, Attention je vais éternuer

• Lapin 34, Anti

• Chiendent Théâtre, La mare où l'on se mire  

• Groupenfonction, We can be heroes

• Jumbo System, Kalakuta Sound System

• Dj Pablovitch

 
Dimanche 03 juillet 10h30>20h00

• Salutation au soleil & l'Orchestre de Cordes de Menetou-Salon

• Presque Siamoises, Carry On

• Détachement International du Muerto Coco, Bien, reprenons

• Jamais Trop d'Art, Zaï Zaï Zaï Zaï

• Furinkaï, Mind the Gap

• Les Femmes Sauvages, Payselle

• Piano-Brunch des Oiseaux de Tapage avec Maxime Roman

avec la participation des ensembles amateurs fédérés au sein de la ligue de l'enseignement du Cher :  Maleluka et le groupe à côté d'chez nous ! le samedi, Anima, les Filles de Saint Pierre, le dimanche. Retrouvez également un stand de l'association la Voix d'Emy

 

 

9ème festival A la RUE - livret programme by lecarroi - Issuu

1, 2 et 3 juillet 2022

13 compagnies pro (avec entre autres 4 créations), 6 projets amateurs30 représentations ou rendez-vous

Vendredi 01 juillet 18h30>00h30

• Compagnie Entité, L'art de réinvestir

• Toi d'Abord & 126kg, Quatuor

• Pic la Poule, Attention je vais éternuer

• Fulgurante Compagnie, Radio Terreur

 

Samedi 02 juillet 15h00>01h00

• Presque Siamoises, Fall in  

• Pic la Poule, Attention je vais éternuer

• Lapin 34, Anti

• Chiendent Théâtre, La mare où l'on se mire  

• Groupenfonction, We can be heroes 

• Jumbo System, Kalakuta Sound System

• Dj Pablovitch

 

Dimanche 03 juillet 10h30>20h00

• Salutation au soleil & l'Orchestre de Cordes de Menetou-Salon

• Presque Siamoises, Carry On

• Détachement International du Muerto Coco, Bien, reprenons

• Jamais Trop d'Art, Zaï Zaï Zaï Zaï

• Furinkaï, Mind the Gap

• Les Femmes Sauvages, Payselle

• Piano-Brunch des Oiseaux de Tapage avec Maxime Roman

 

avec la participation des ensembles amateurs fédérés au sein de la ligue de l'enseignement du Cher :  Maleluka et le groupe à côté d'chez nous ! le samedi, Anima, les Filles de Saint Pierre, le dimanche. Retrouvez également un stand de l'association la Voix d'Emy

Fin des cours le jeudi 7 juillet 2022 rentrée de septembre le lundi 5 septembre 2022.

 Bonjour, 

Déjà la fin de cette année de pratique...

Nous vous souhaitons de belles vacances et le goût de la pratique personnelle durant cette arrêt des cours collectifs.

D'ici là, nous pouvons nous retrouver le dimanche 3 juillet pour une série de salutations au soleil place de la mairie à 10h30, arrivée possible dès 10h15.

Nous vous attendons nombreux.

Fin des cours le jeudi 7 juillet 2022 rentrée de septembre le lundi 5 septembre 2022.

Ci jointe l'affiche que vous pouvez diffuser autours de vous.

"C’est dans le corps que nous pouvons préserver un lieu à soi, un espace « sacré » avec le YOGA dont la racine sanskrite est (YUJ) qui signifie « unir ».

La pratique du yoga permet donc de se relier à soi, car elle appelle à la concentration (DHYANA); à travers les postures (ASANAS) qui invitent à l’immobilité du corps ;  ainsi nous suivons les mouvements de la respiration avec conscience (ANAPANA)  et cela amène à la pacification du mental (SAMATHA).  Quand le souffle est calme, le mental est tranquille.

Le YOGA est plus qu’une pratique de ressourcement mais un art, une discipline millénaire transmise par les yogis visant « la parfaite santé » celle du corps, des émotions et du mental. Selon la tradition indienne, c’est un chemin qui conduit à la libération des souffrances."

Très cordialement, 

SONDAGE pour une FORMATION premiers secours

SONDAGE pour une FORMATION premiers secours

 Pour la rentrée, nous envisageons de co-organiser une formation aux premiers secours.

Si nous sommes 10, une personne ( pompier..) se déplace. et le tarif est plus bas que des formations à Bourges (50€ au lieu de 65€ environ)

Qui est intéressé??

Merci de vos retours.

La formation prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1)
Avoir le bon réflexe peut sauver une vie ! Grâce aux sapeurs-pompiers de France, vous pouvez apprendre les gestes de premiers secours à travers une formation simple et courte qui permet d’avoir les bons réflexes face à un ami, un membre de votre famille, ou toute personne en danger.
La formation Prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1) est une formation d’une journée (7h), qui vous permettra d’apprendre des gestes simples à travers des mises en situation : comment prévenir les secours, protéger une victime, quels gestes effectuer en attendant l’arrivée des secours, etc. Ouverte à tous, la formation au PSC1 ne nécessite aucune formation préalable.

PRATIQUES EN EXTERIEUR

 Pour les élèves des cours du lundi, à Menetou-Salon:

Le temps particulièrement clément nous invite à une pratique en extérieur, aussi nous avons eu l'autorisation par la mairie, que nous remercions, de pratiquer sur le parking VTT à coté de l'étang de Farges.  prendre une protection pour vos tapis, votre tête et vos yeux si besoin...

Consulter vos téléphones 30mns avant de vous rendre à la salle de Fontbertranges, un SMS vous indiquera si vous devez vous rendre à l'étang de Farges à Menetou-Salon pour la pratique ou le cours a lieu en salle

France Inter podcast / le périnée émission "Grand bien vous fasse" :

France Inter podcast / le périnée 53 mns

émission du lundi 21 mars à 10 h "Grand bien vous fasse" :par Ali Rebeihi

Comment prendre soin de son périnée ? (franceinter.fr)

Aujourd'hui, focus sur le muscle qui se situe sur la paroi inférieure du pelvis. Cette zone mystérieuse, entre la base du pubis et le bas du bassin que l'on peut aisément ressentir quand on se retient d'uriner.


L’air de rien, discrètement, je suis en train de travailler mon périnée… Cette zone mystérieuse, entre la base du pubis et le bas du bassin, que l’on peut aisément ressentir quand on se retient d’uriner. Beaucoup de femmes entendent parler du périnée au moment de la grossesse, très sollicité au cours de la gestation et au moment de l’accouchement.

Nous verrons comment prévenir certains problèmes comme les déchirures, les descentes d’organes, les fuites urinaires, ou encore l’incontinence anale. Coup de projecteur sur le rôle essentiel du périnée, qui soutient les voies digestives inférieures, les voies urinaires et génitales et qui contribue à l’épanouissement sexuel, des femmes et des hommes.

Nous reviendrons sur ce qui affaiblit le périnée, sur ce qui pose problème et sur ce qui renforce son tonus. Bref, le périnée, c’est du sérieux.

Nous vous délivrerons toutes les clés pour un périnée compétent en toutes circonstances. 

Sabrina Fajau "Princesse Périnée", kinésithérapeute - Ostéopathe à Périnée Loft à Toulouse. Créatrice de contenu pour Princesse Périnée. Cofondatrice de @libbra_officiel. Auteure de "In Périnée We Trust - Sport, sexualité, maternité, transformez votre vie avec un périnée en bonne santé" (First, septembre 2021).

Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga. Fondatrice de l’Institut de Gasquet qui forme chaque année des milliers de professionnels de santé et de la forme dans les domaines des abdominaux, du périnée, du yoga pré et post natal et du yoga sans dégâts, qui a également conçu des programmes et cours en ligne à destination du grand public. Auteure de nombreux best-sellers dont "Périnée, arrêtez le massacre !" (Marabout, 2020).