vendredi 14 juin au Carroi à Menetou Salon de 18H30 à 20h30 : dernier atelier détente de la saison 2023- 2024.

 Le prochain atelier aura lieu le vendredi 14 juin au Carroi à Menetou Salon de 18H30 à 20h30.

Ce sera le dernier atelier de la saison 2023- 2024.

Le thème de cette séquence sera ; "Autour du psoas"

Si vous êtes intéressé(e)s pour en  savoir un peu plus sur ce muscle profond, le plus grand de notre corps, venez partager cet atelier.

Même consignes que d'habitude . Prévoyez si vous avez une brique ou un petit bolster ou coussin un peu dur pour mettre sous le bassin....

Merci de me dire si vous pensez être parmi nous.

Bonne soirée;

Chaleureusement (et on en a besoin par ce temps)

Aïda 

Un petit haïku en attendant:

" Le printemps qui s'éloigne

              hésite

parmi les derniers cerisiers"

Mardi 18 juin - Proposition d'une "escapade Nature" dans les Marais de Bourges

 Mardi 18 juin - Proposition d'une "escapade Nature" dans les Marais de Bourges

- à 10 h : rencontre avec les "Jardiniers d'Eau" : association solidaire qui propose, aux personnes venues de tous les horizons, de jardiner ensemble, la terre de jardins partagés,

- à 12 h : déjeuner au restaurant social de l'Entraide berruyère : "Le Galilée" - 8 rue Galilée (15 €),

- à partir de 14 h 30 : visite détente en barque des Marais de Bourges (13 €/la place).

S'inscrire rapidement (avant le 10 juin) afin de prévoir les réservations auprès du restaurant et de la location des barques.

DECOUVERTE DE LA MEDITATION TAOISTE A MENETOU-SALON

 DECOUVERTE DE LA MEDITATION TAOISTE A MENETOU-SALON

Rue de Fontbertranges

VENDREDI 15 MARS DE 16H 0 17H30 AVEC

Frédérique Marciniak - Thérapeute Holistique
Sophrologue - Relaxologue
Energéticienne
Soin Energétique chamanique
Réflexologie Plantaire
Massage Qi Nei Zang
Professeur de Qi Gong - Méditation Taoïste
Méditation taoïste : une technique puissante pour apprivoiser le qi (l’énergie interne) et se réunir aux énergies de l’univers.

Cette discipline tire son origine de la culture chinoise où la philosophie du taoïsme s’est développée. La méditation taoïste réunit le corps et l’esprit en une seule entité pour s’harmoniser avec les énergies de l’univers.

On peut décrire la méditation comme étant une eau qui lisse et contourne lentement les rochers.

La principale caractéristique de la méditation taoïste implique la génération, la transformation et la circulation de l’énergie intérieure.

Ainsi, le but est de :

· Calmer le mental

· Unifier le corps et l’esprit

· Trouver la joie intérieure

· S’harmoniser avec le Tao
La méditation que nous pratiquerons consistera à ouvrir la contemplation intérieure par un relâchement du corps et de l’esprit. On découvre ainsi la perception de la circulation des énergies tout en se reconnectant à son être profond. L’introduction à cette méditation se fera par un mantra et un mudra.

Qui suis-je ?
Professeure de Qi Gong et pratiquante de méditation Taoïste enseignée par Karine Martin (association AFT) et Fabrice Jordan (Centre Ming Shan/Suisse). J’étudie le Taoïsme depuis plusieurs années par la connaissance des textes anciens (Lao Tseu..), les stages et les retraites. Ces pratiques font références au Yin Yang et au Wu Wei (non agir) pour trouver l’harmonie avec tout ce qui nous entoure.

Par ailleurs, je suis thérapeute holistique (sophrologue et chamane).

Pour cette séance : Prévoir des vêtements confortables, un coussin, une couverture.

1h30 Tarif : 10€

MARCHE NORDIQUE découverte les 10 et 17 février de 9h30 à 11h30

 Le 24 janvier a eu lieu la réunion d'information pour mettre en place un groupe de marche nordique avec Jean Paul : il est instructeur de  Marche Nordique et a été bénévole au sein du Bourges Nording Walking à partir de 2013 et a animé 2 à 3 séances par semaine et notamment le soir.

Conditions de santé :
Parmi les règles d’or pour la pratique de la Marche Nordique, figure la consultation de son médecin pour tous problèmes de santé avant de s’engager et pendant la saison si besoin.

Informations pratiques :

- 1 séance par semaine
- Le jour : jeudi matin ou samedi matin : après discussion, il est retenu le samedi matin.

- Cours de 9h30 précises à 11h 30. Jean Paul sera présent à 9h15 pour accueillir et répondre aux besoins de chacun.  
- 2 séances d’essai gratuites : le samedi 10 et 17 février.

- Le lieu de RV sera au parking VTT de l’étang des Farges à Menetou.

  
- Reprise après les vacances.
- Inscription gratuite pour les adhérents à l’AYM.
- 10 € pour les non-adhérents pour la saison février à juin.(Tarif possible car Jean-Paul tient à intervenir à titre bénévole) : un grand Merci à lui.
- Pas de séances pendant les vacances scolaires
- Odette et Françoise assureront les inscriptions et la gestion du groupe avec J.Paul.
- J. Paul aura un listing de tous les inscrits et cochera les présents à chaque séance.

Françoise informe
- qu’une feuille est à disposition pour toutes personnes intéressées à remplir de suite avec toutes coordonnées
- et fait la lecture du document de « décharge de responsabilité » vis-à-vis de l’AYM. Document indispensable qui sera rempli et signé pour l’inscription où chaque participant reconnait avoir une assurance responsabilité civile et donne le contact de la personne à prévenir et son droit à l’image ou non.

Les bienfaits de ce sport : 

bien être, estime de soi, antistress, sollicite 80% des muscles du corps.