Les enchainements de postures
Salutation à la lune
Chandra Namaskar
La lune a une incidence sur notre état psychologique; la pratique de cet enchaînement peut nous aider à équilibrer et à maîtrises nos émotions et nos hormones.
Le HA THA Yoga:
Yoga : Joindre. Rejoindre. Relier. Atteler.
Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental.
HA : Le soleil
Polarités Masculine -le faire -l’action-la lumière-côté droit du corps + l’abdomen + le devant du corps.
THA : La lune
Polarités : féminine -l’être-l’intuition-la sensibilité-l’obscurité-l’inconscient.
Côté gauche du corps + la tête + le dos du corps.
L’un n’existe pas sans l’autre, l’un et l’autre sont complémentaires.
Ces polarités trouvent leurs résonances dans le cœur qui est le centre de l’être, lieu de l’unité, lieu de toutes les réconciliations.
HA THA Yoga : effort soutenu-persévérance. Recherche de l’unité perdue à travers la dimension corporelle.
Pourquoi pratiquer le HA THA Yoga ?
Dans une première approche :
- Médecine de terrain où chacun est à la fois le maître et l’élève de sa pratique.
- Devenir témoin spectateur de soi-même à l’écoute des sensations.
- Procure un mieux-être.
- Enseigne une bonne gestion de notre collection de printemps.
- Protège la santé.
- Évite l’usure prématurée.
Après une pratique persévérante, une approche plus subtile :
- Joindre le côté gauche avec le côté droit pour équilibrer le jeu des polarités.
- Unification du soleil et de la lune.
- Se joindre en soi-même bien construit : corps-mental-souffle-esprit.
- Pour développer la conscience de l’être en partant du plus grossier, le corps de chair, pour tendre vers le plus subtil.
- Je suis en moi rassemblé.
- Savoir s’ouvrir à plus large que soi-même, se sentir participant au mouvement de la vie.
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Les Yoga-sutra de Patanjali
Texte fondateur, les Yoga-sutra de Patanjali décrivent le but du Yoga et la méthode pour l'atteindre. Ils enseignent les différents aspects de la pratique ainsi que les obstacles que l'on peut rencontrer et les moyens de les résoudre.
Yoga et ses racines
Le mot Yoga vient de la racine sanskrite YUG qui signifie lier, unir, attacher, atteler sous le joug, ou diriger et concentrer son attention, ou encore utiliser et mettre en pratique.
Le Yoga nous vient de l'Inde où sa trace remonte à la nuit des temps.
