L'Association de Yoga de Menetou-Salon
vous propose
le Samedi 7 mars de 9h à 12h30
un Atelier découverte des Fleurs de Bach avec Maryline
12€ par personne
Nombre de participants(es) limité à 10
Salle rue de Fontbertrange -
Menetou-Salon
Suivi d’un pique-nique partagé
Le prochain atelier aura lieu le vendredi 14 juin au Carroi à Menetou Salon de 18H30 à 20h30.
Un petit haïku en attendant:
" Le printemps qui s'éloignehésiteparmi les derniers cerisiers"
DECOUVERTE DE LA MEDITATION TAOISTE A MENETOU-SALON
Rue de Fontbertranges
VENDREDI 15 MARS DE 16H 0 17H30 AVEC
Frédérique Marciniak - Thérapeute Holistique
Le 24 janvier a eu lieu la réunion d'information pour mettre en place un groupe de marche nordique avec Jean Paul : il est instructeur de Marche Nordique et a été bénévole au sein du Bourges Nording Walking à partir de 2013 et a animé 2 à 3 séances par semaine et notamment le soir.
La marche nordique a son public à
Menetou-Salon
Publié le 01/07/2023
La marche nordique a
trouvé son public. Lors d’un stage proposé par l’association de yoga locale,
dix-huit personnes ont participé au dernier entraînement.
Ils n’étaient que quatre
inscrits à quelques jours du démarrage du stage. L’association de yoga de
Menetou-Salon a pourtant maintenu le programme d’initiation à la marche
nordique qu’elle organisait pour la première fois. Et elle a eu raison, puisque
dix-huit marcheurs étaient présents, samedi dernier, pour participer au
quatrième et ultime entraînement.
"Dans nos cours, on apprend à se relaxer et à mieux
respirer. On s’est demandé comment les mettre en pratique différemment et dans
la nature. Or, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps. Avec des
bâtons pour mieux nous tenir et nous donner une certaine assurance",
expliquent Odette Gordet et Chantal Filhiol, animatrices de l’association.
"On a d’abord tous besoin de marcher : la marche va
agir positivement sur le cholestérol, le diabète, l’arthrose et autres
maladies, développe Sébastienne Rock, coach sportif berruyère, qui a eu la
charge de cette initiation. Ensuite, la marche nordique se pratique avec des
bâtons : cela permet de travailler sur l’équilibre pour redonner envie de
marcher à des personnes qui craignent de glisser ou de tomber. Pour les plus
jeunes, ils offrent la possibilité de marcher avec plus de vitesse. Elle procure
également un bénéfice cardio-respiratoire, parce qu’en se propulsant avec les
bras sur l’arrière, on ouvre sa cage thoracique. En outre la marche nordique
fait peser 30 % de son poids sur les bâtons : donc pour quelqu’un qui
est en surpoids, elle lui permet de marcher avec moins de fatigue. Enfin, elle
se pratique en pleine nature et permet de découvrir des lieux nouveaux, des
paysages superbes." Sébastienne Rock est à la base une boxeuse qui a
un jour ressenti le besoin de se ressourcer dans la nature.
Suite à donner, soit en club, soit par une nouvelle initiative
de l’association, au vu de la mine réjouie de l’ensemble des
participants.
ATELIER
DECOUVERTE DE MARCHE NORDIQUE
Dernière
séance le samedi 24 de 10h à 12h
Nous avons
été enchantés de cette merveilleuse pratique !
Pour le dernier atelier du 24 juin, Odette
propose de terminer cet atelier avec un repas pris ensemble à l’étang.
Elle doit réserver auprès de Sophie qui tient
la buvette.
Tarif 12€ le repas (tarte salée, salade,
crottin et dessert)
S’inscrire
impérativement auprès d’Odette cette semaine,
avant lundi 19 juin, c’est
très bientôt !
ATELIER DECOUVERTE DE MARCHE NORDIQUE
SUR
4 SESSIONS DE DEUX HEURES
Les samedis 13, 27 mai, 10 et 24 juin 2023 de 10h à 12h
Infos :
42.8€ pour 4 séances
de 2 heures :
PARLEZ EN AUTOURS DE VOUS !
Merci de vous inscrire par email à : yoga.menetou@gmail.com. Avant
fin mars.
La marche nordique est le geste santé
qui agit tant sur le bien-être et que sur la forme physique.
Pratiquée régulièrement elle permet de
s’évader, de se détendre et d’améliorer la qualité du sommeil, de reprendre l’activité physique tout en douceur, de stimuler le système cardio vasculaire et la respiration.
La marche nordique préserve les articulations, soulage le dos,
renforce les muscles et fortifie les os
Pour la rentrée, nous envisageons de co-organiser une formation aux premiers secours.La formation prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1)
Avoir le bon réflexe peut sauver une vie ! Grâce aux sapeurs-pompiers de France, vous pouvez apprendre les gestes de premiers secours à travers une formation simple et courte qui permet d’avoir les bons réflexes face à un ami, un membre de votre famille, ou toute personne en danger.
La formation Prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1) est une formation d’une journée (7h), qui vous permettra d’apprendre des gestes simples à travers des mises en situation : comment prévenir les secours, protéger une victime, quels gestes effectuer en attendant l’arrivée des secours, etc. Ouverte à tous, la formation au PSC1 ne nécessite aucune formation préalable.
avec Aïda Jolivet
