La marche nordique a son public à
Menetou-Salon
Publié le 01/07/2023
La marche nordique a
trouvé son public. Lors d’un stage proposé par l’association de yoga locale,
dix-huit personnes ont participé au dernier entraînement.
Ils n’étaient que quatre
inscrits à quelques jours du démarrage du stage. L’association de yoga de
Menetou-Salon a pourtant maintenu le programme d’initiation à la marche
nordique qu’elle organisait pour la première fois. Et elle a eu raison, puisque
dix-huit marcheurs étaient présents, samedi dernier, pour participer au
quatrième et ultime entraînement.
"Dans nos cours, on apprend à se relaxer et à mieux
respirer. On s’est demandé comment les mettre en pratique différemment et dans
la nature. Or, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps. Avec des
bâtons pour mieux nous tenir et nous donner une certaine assurance",
expliquent Odette Gordet et Chantal Filhiol, animatrices de l’association.
Équilibre,
vitesse
"On a d’abord tous besoin de marcher : la marche va
agir positivement sur le cholestérol, le diabète, l’arthrose et autres
maladies, développe Sébastienne Rock, coach sportif berruyère, qui a eu la
charge de cette initiation. Ensuite, la marche nordique se pratique avec des
bâtons : cela permet de travailler sur l’équilibre pour redonner envie de
marcher à des personnes qui craignent de glisser ou de tomber. Pour les plus
jeunes, ils offrent la possibilité de marcher avec plus de vitesse. Elle procure
également un bénéfice cardio-respiratoire, parce qu’en se propulsant avec les
bras sur l’arrière, on ouvre sa cage thoracique. En outre la marche nordique
fait peser 30 % de son poids sur les bâtons : donc pour quelqu’un qui
est en surpoids, elle lui permet de marcher avec moins de fatigue. Enfin, elle
se pratique en pleine nature et permet de découvrir des lieux nouveaux, des
paysages superbes." Sébastienne Rock est à la base une boxeuse qui a
un jour ressenti le besoin de se ressourcer dans la nature.
Suite à donner, soit en club, soit par une nouvelle initiative
de l’association, au vu de la mine réjouie de l’ensemble des
participants.
