Fin des cours le jeudi 7 juillet 2022 rentrée de septembre le lundi 5 septembre 2022.

 Bonjour, 

Déjà la fin de cette année de pratique...

Nous vous souhaitons de belles vacances et le goût de la pratique personnelle durant cette arrêt des cours collectifs.

D'ici là, nous pouvons nous retrouver le dimanche 3 juillet pour une série de salutations au soleil place de la mairie à 10h30, arrivée possible dès 10h15.

Nous vous attendons nombreux.

Fin des cours le jeudi 7 juillet 2022 rentrée de septembre le lundi 5 septembre 2022.

Ci jointe l'affiche que vous pouvez diffuser autours de vous.

"C’est dans le corps que nous pouvons préserver un lieu à soi, un espace « sacré » avec le YOGA dont la racine sanskrite est (YUJ) qui signifie « unir ».

La pratique du yoga permet donc de se relier à soi, car elle appelle à la concentration (DHYANA); à travers les postures (ASANAS) qui invitent à l’immobilité du corps ;  ainsi nous suivons les mouvements de la respiration avec conscience (ANAPANA)  et cela amène à la pacification du mental (SAMATHA).  Quand le souffle est calme, le mental est tranquille.

Le YOGA est plus qu’une pratique de ressourcement mais un art, une discipline millénaire transmise par les yogis visant « la parfaite santé » celle du corps, des émotions et du mental. Selon la tradition indienne, c’est un chemin qui conduit à la libération des souffrances."

Très cordialement, 

SONDAGE pour une FORMATION premiers secours

SONDAGE pour une FORMATION premiers secours

 Pour la rentrée, nous envisageons de co-organiser une formation aux premiers secours.

Si nous sommes 10, une personne ( pompier..) se déplace. et le tarif est plus bas que des formations à Bourges (50€ au lieu de 65€ environ)

Qui est intéressé??

Merci de vos retours.

La formation prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1)
Avoir le bon réflexe peut sauver une vie ! Grâce aux sapeurs-pompiers de France, vous pouvez apprendre les gestes de premiers secours à travers une formation simple et courte qui permet d’avoir les bons réflexes face à un ami, un membre de votre famille, ou toute personne en danger.
La formation Prévention et secours civique de niveau 1 (PSC1) est une formation d’une journée (7h), qui vous permettra d’apprendre des gestes simples à travers des mises en situation : comment prévenir les secours, protéger une victime, quels gestes effectuer en attendant l’arrivée des secours, etc. Ouverte à tous, la formation au PSC1 ne nécessite aucune formation préalable.

PRATIQUES EN EXTERIEUR

 Pour les élèves des cours du lundi, à Menetou-Salon:

Le temps particulièrement clément nous invite à une pratique en extérieur, aussi nous avons eu l'autorisation par la mairie, que nous remercions, de pratiquer sur le parking VTT à coté de l'étang de Farges.  prendre une protection pour vos tapis, votre tête et vos yeux si besoin...

Consulter vos téléphones 30mns avant de vous rendre à la salle de Fontbertranges, un SMS vous indiquera si vous devez vous rendre à l'étang de Farges à Menetou-Salon pour la pratique ou le cours a lieu en salle

France Inter podcast / le périnée émission "Grand bien vous fasse" :

France Inter podcast / le périnée 53 mns

émission du lundi 21 mars à 10 h "Grand bien vous fasse" :par Ali Rebeihi

Comment prendre soin de son périnée ? (franceinter.fr)

Aujourd'hui, focus sur le muscle qui se situe sur la paroi inférieure du pelvis. Cette zone mystérieuse, entre la base du pubis et le bas du bassin que l'on peut aisément ressentir quand on se retient d'uriner.


L’air de rien, discrètement, je suis en train de travailler mon périnée… Cette zone mystérieuse, entre la base du pubis et le bas du bassin, que l’on peut aisément ressentir quand on se retient d’uriner. Beaucoup de femmes entendent parler du périnée au moment de la grossesse, très sollicité au cours de la gestation et au moment de l’accouchement.

Nous verrons comment prévenir certains problèmes comme les déchirures, les descentes d’organes, les fuites urinaires, ou encore l’incontinence anale. Coup de projecteur sur le rôle essentiel du périnée, qui soutient les voies digestives inférieures, les voies urinaires et génitales et qui contribue à l’épanouissement sexuel, des femmes et des hommes.

Nous reviendrons sur ce qui affaiblit le périnée, sur ce qui pose problème et sur ce qui renforce son tonus. Bref, le périnée, c’est du sérieux.

Nous vous délivrerons toutes les clés pour un périnée compétent en toutes circonstances. 

Sabrina Fajau "Princesse Périnée", kinésithérapeute - Ostéopathe à Périnée Loft à Toulouse. Créatrice de contenu pour Princesse Périnée. Cofondatrice de @libbra_officiel. Auteure de "In Périnée We Trust - Sport, sexualité, maternité, transformez votre vie avec un périnée en bonne santé" (First, septembre 2021).

Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga. Fondatrice de l’Institut de Gasquet qui forme chaque année des milliers de professionnels de santé et de la forme dans les domaines des abdominaux, du périnée, du yoga pré et post natal et du yoga sans dégâts, qui a également conçu des programmes et cours en ligne à destination du grand public. Auteure de nombreux best-sellers dont "Périnée, arrêtez le massacre !" (Marabout, 2020).